蝶泳的动作要领口诀_蝶泳的动作要领口诀图片
蝶泳口诀一二三四的正确方法
1、蝶泳口诀一二三四的正确方法如下：胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律 胸腋下压：这是蝶泳启动身体波态的重要环节，幅度大小取决于肩胛的柔韧程度。胸腋不下压，难以形成高肘抱水。 肘尖相离：双臂向外伸展，确保肘部在划水过程中保持一定的距离。2、蝶泳口诀一二三四的正确方法 胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。蝶泳启动身体波态的重要环节，其幅度大小，取决于肩胛的柔韧程度。 胸腋不下压， 难以有肘的上起， 形不成高肘抱水。侧压划水，内扫发力， 虎背升腾，后摆弹臂。拉水相位， 也是开始用力阶段。3、吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。自由泳、蛙泳、蝶泳「换气时机」:避免换...