头伏，头伏饺子二伏面
头伏：夏至后的第一伏，养生保健的小贴士
夏至一过，一年中气温最高的日子也就不远了。在中医理论中，夏至后的第一个三伏天被称为“头伏”，是全年中阳气最旺盛的时期。这时候，做好养生保健尤为重要。下面，我就来和大家聊聊头伏期间的一些养生小贴士。
让我们来了解一下什么是头伏。
什么是头伏？
头伏是指夏至后的第一个三伏天，通常为10天左右。这个时期，气温逐渐升高，人体容易出汗，导致阳气外泄，此时应注意养阳，避免疾病侵袭。
那么，头伏期间应该如何养生呢？
头伏养生小贴士
1. 饮食调养：
清淡为主：头伏期间，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
适当补气：可适量食用红枣、山药等补气食物，增强体质...